ダイエットを意識的にやっているわけではないのだが、最盛期に82.0kg(BMI 28.0)あった体重が73.3kg(BMI 25.1)へ激変。
○考えられる原因
・毎日かかさずヘルシア緑茶と黒烏龍茶を飲む(3年くらい飲み続けている)
・食事量を腹八分目にする(特盛→並)
・食べるスピードをいつもの2/3に落とす
・野菜を多く取る
・ビールを週8回(月 火 水 木 金 土昼 土夜 日)から週1回以下に減らす
・1ヶ月に1回海に沈む
今まで如何に不摂生だったか。ビリーの出番がなくてもいい、人並みの生活をすればいいわけだ。
あとは、生活に緊張感が必要か・・・
